总体而言，适量饮用白茶对身体有益，但应注意控制摄入量，避免过量引发不良反应。
白茶是一种未经发酵的茶叶，其功效和作用包括以下几个方面：
1. 抗氧化：白茶中富含一种强效的抗氧化物质，可以帮助清除体内的自由基，减缓衰老过程，保护细胞免受损害。
2. 提神醒脑：白茶中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，增强注意力和警觉性，提高思维能力和记忆力。
3. 降压降脂：白茶中的茶多酚、儿茶素等成分有助于降低血脂和血压，预防心血管疾病，减少动脉硬化的风险。
4. 抑制癌症：白茶中的多酚类物质具有抗癌作用，能够抑制癌细胞的增殖和扩散，预防某些癌症的发生。
5. 增强免疫力：白茶中的茶多酚和维生素C等成分有助于提高免疫力，增强抗病能力。
尽管白茶有许多好处，但也存在一些潜在的副作用：
1. 咖啡因：白茶中的咖啡因含量较低，但如果摄入过量可能会引起失眠、心悸、神经过敏等症状，对于儿童、孕妇、高血压患者等特殊人群慎用。
2. 铝含量：白茶中的铝含量相对较高，长期大量饮用可能增加铝摄入量，导致铝中毒和骨质疏松等问题。
3. 茶垢：白茶中的茶垢对消化系统有一定刺激性，过量饮用可能引起胃肠不适、消化不良等问题。
总体而言，适量饮用白茶对身体有益，但应注意控制摄入量，避免过量引发不良反应。特殊人群在饮用前最好咨询医生意见。