例如，可以规定每天只能使用手机一定的时间，或者在完成家庭作业和家务之后才能使用手机。最重要的是，和孩子进行开放、坦诚和理解的对话，与他们一起制定解决问题的计划，并持之以恒地执行。
帮助孩子戒掉手机瘾需要一定的耐心和努力，以下是一些好的对策：
1. 设定明确的规则和限制：和孩子一起讨论手机使用的时间和地点，并制定明确的规则和限制。例如，可以规定每天只能使用手机一定的时间，或者在完成家庭作业和家务之后才能使用手机。
2. 建立家庭时间和活动：安排一些家庭活动，比如一起做饭、看电影、户外运动等，让孩子感受到除了手机之外的其他有趣和有意义的活动。
3. 提供替代品：给孩子提供一些有趣的替代品，如图书、绘画工具、乐器、拼图游戏等，让他们在离开手机的时候能够找到其他的娱乐方式。
4. 激励和奖励机制：建立一个激励和奖励机制，当孩子能够按照规定的时间使用手机时，给予他们一些小礼物或者赞扬，以激发他们坚持的动力。
5. 自我控制训练：教育孩子如何进行自我控制，让他们学会分辨什么是适量的手机使用，以及何时需要控制自己的使用时间。
6. 亲自身体力行：作为父母要以身作则，自己先做好手机的使用规范，成为孩子的榜样。
7. 增加其他兴趣爱好：帮助孩子发展其他兴趣爱好，比如运动、音乐、艺术等，让他们在其他方面得到满足和成就感，减少对手机的依赖。
最重要的是，和孩子进行开放、坦诚和理解的对话，与他们一起制定解决问题的计划，并持之以恒地执行。