巴旦木的功效与作用：1.促进心脑血管健康：巴旦木中的单不饱和脂肪酸对降低胆固醇有益，可以减少心血管疾病的风险。
碧根果的功效与作用：
1. 抗氧化作用：碧根果富含抗氧化物质，可以帮助抵抗自由基的损害，减缓细胞老化。
2. 促进心脑血管健康：碧根果中的亚油酸和维生素E有助于降低血液中的胆固醇水平，保护心脑血管系统的健康。此外，碧根果中的单不饱和脂肪酸对降低血压也有一定作用。
3. 促进肠道健康：碧根果富含膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，预防便秘和其他消化问题。
4. 改善眼睛健康：碧根果富含维生素E和抗氧化剂，可以保护眼睛免受自由基损伤，预防眼睛问题如白内障和黄斑变性。
5. 维持骨骼健康：碧根果富含钙和镁等矿物质，有助于维持骨骼的健康和强度。
巴旦木的功效与作用：
1. 促进心脑血管健康：巴旦木中的单不饱和脂肪酸对降低胆固醇有益，可以减少心血管疾病的风险。
2. 改善消化系统功能：巴旦木富含膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，预防便秘和消化不良。
3. 维护骨骼健康：巴旦木富含矿物质如钙和镁，对骨骼的健康和强度非常重要。
4. 保护眼睛健康：巴旦木富含维生素E和抗氧化剂，有助于保护眼睛免受自由基损伤，预防眼睛疾病。
5. 促进肌肤健康：巴旦木中的维生素E和抗氧化物质有助于保护皮肤免受自由基和环境污染物的损伤，延缓皮肤老化过程。