3.如果你有相关收据或合同，可以查找其中的手机号信息。
要找回手机号，可以尝试以下几种方法：
1. 如果是丢失或遗忘了手机号码，可以联系自己的手机运营商客服，提供相关身份信息以证明你是该手机号码的所有者，然后请求他们帮助找回。
2. 如果你还能使用原来的手机卡，可以在手机上查看电话簿或通话记录，或者在手机设置中找到自己的手机号码。
3. 如果你有相关收据或合同，可以查找其中的手机号信息。
4. 可以尝试联系相关机构或单位，比如当初注册该手机号码时所提供的信息等，寻求帮助。
要找回QQ号，可以尝试以下几种方法：
1. 如果你记得用该QQ号注册时提供的绑定邮箱或手机号，可以通过“找回密码”功能来找回QQ号。
2. 如果你记得用该QQ号注册时提供的QQ安全问题，可以通过“找回密码”功能进行验证，然后找回QQ号。
3. 如果你记得用该QQ号注册时提供的网络身份验证（如实名认证），可以通过验证来找回QQ号。
4. 如果你无法通过上述方式找回QQ号，可以尝试联系QQ客服并提供相关身份证明，寻求他们的帮助来找回。