提高奶量需要综合考虑饮食、营养、心理和生理方面的因素。建议每2-3小时进行一次泵奶，包括夜间。此外，均衡的饮食、摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物也对奶量有帮助。保持良好的心态，尽量放松自己。
提高奶量需要综合考虑饮食、营养、心理和生理方面的因素。以下是提高奶量的一些建议：
1. 增加泵奶次数：频繁泵奶可以刺激乳腺更多地产生乳汁。建议每2-3小时进行一次泵奶，包括夜间。
2. 增加泵奶时间：每次泵奶要保持足够的时间，一般建议15-20分钟，以保证乳腺尽量排空。
3. 使用恰当的泵奶器：选择符合身体状况和需要的泵奶器，确保能够最大限度地提高泵奶效率。
4. 增加乳房刺激：在泵奶前可以温热敷乳房、按摩乳房、手动乳房按摩等方式刺激乳腺分泌。
5. 养成良好的饮食习惯：保证充足的液体摄入，多饮水、牛奶等可以提高奶量。此外，均衡的饮食、摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物也对奶量有帮助。
6. 放松心情：压力和焦虑会影响激素分泌，进而影响奶量。保持良好的心态，尽量放松自己。
7. 规律地泵奶：按时泵奶，建立规律的泵奶习惯。
8. 咨询专业人士：如果以上方法都没有明显效果，可以咨询医生、产科护士或母乳专业顾问，寻求更具体的建议和指导。