减肥需要谨慎对待，特别是对于12岁的孩子来说，重要的是要保证健康的减肥方式。避免高糖、高脂肪和加工食品的摄入。尽量遵循适量的原则，避免暴饮暴食。还可以参加学校的运动队或参加其他体育俱乐部。
减肥需要谨慎对待，特别是对于12岁的孩子来说，重要的是要保证健康的减肥方式。以下是一些年轻人减肥的最佳实践：
1. 均衡饮食：确保每餐都含有蛋白质、蔬菜、水果和整粮食品。避免高糖、高脂肪和加工食品的摄入。
2. 控制饮食量：适量饮食是保持健康体重的关键。尽量遵循适量的原则，避免暴饮暴食。
3. 增加蔬果摄入：多吃蔬菜和水果可以提供充足的营养和纤维，同时有助于控制体重。
4. 少吃零食和高糖饮料：减少高糖和高脂肪零食的摄入，如薯片、巧克力、糖果等，以及碳酸饮料和果汁等。选择更健康的替代品，如水果、坚果或者无糖饮料。
5. 增加体育锻炼：每天进行至少60分钟的体育锻炼，如跑步、游泳、篮球等。还可以参加学校的运动队或参加其他体育俱乐部。
6. 控制电子产品时间：减少过多的电子产品使用时间，如电脑、手机和电视等，多参与户外活动。
7. 规律作息：保持良好的睡眠习惯，每晚保证足够的睡眠时间，这有助于身体健康和控制体重。
重要的是记住，减肥需要时间和耐心。保持积极的态度，与家人和医生一起制定一个可行的减肥计划，并持之以恒地执行。