选择“找回我的AppleID”并按照屏幕上的提示操作。进入恢复模式，按照iTunes上的指示进行操作，重置设备并设置一个新的密码。如果您仍然遇到问题，建议联系苹果客服或寻求进一步的技术支持。
如果您忘记了苹果系统密码，可以尝试以下方法进行恢复或重置密码：
1. 使用您的苹果ID进行重置：打开“设置”应用程序，选择“密码与安全性”，然后选择“更改密码”。按照屏幕上的指示操作，验证您的身份并创建一个新的密码。
2. 通过重置方式：如果您设置了“查找我的iPhone”并开启了该功能，您可以通过访问iCloud.com来进行密码重置。选择“找回我的Apple ID”并按照屏幕上的提示操作。
3. 使用iTunes进行恢复：连接您的iPhone或iPad到您之前使用过的电脑，并打开iTunes。进入恢复模式，按照iTunes上的指示进行操作，重置设备并设置一个新的密码。
请注意，无论哪种方法，您都需要正确输入您的苹果ID和/或其他验证信息来成功重置密码。如果您仍然遇到问题，建议联系苹果客服或寻求进一步的技术支持。