选择SPF值高、能提供UVA和UVB防护的防晒霜，并经常补涂。建议根据自己的情况选择适合的方法，并遵循正确的使用方法。
祛斑美白是想要淡化或去除皮肤上的色斑，并使肤色变得更加均匀明亮的过程。以下是一些常用的祛斑美白方法：
1. 使用美白产品：选择含有美白成分（如维生素C、熊果苷、透明质酸等）的美白产品，按照产品说明使用。
2. 注意防晒：紫外线是导致皮肤色斑的主要原因之一，所以每天使用防晒霜是很重要的。选择SPF值高、能提供UVA和UVB防护的防晒霜，并经常补涂。
3. 定期去角质：使用温和的去角质产品去除皮肤表面的死皮细胞，帮助淡化色斑。
4. 使用美白面膜：敷上含有美白成分的面膜，可以帮助滋养皮肤，淡化色斑。
5. 保持健康的生活习惯：合理膳食，多摄入富含维生素C和抗氧化剂的食物，多喝水，保持充足的睡眠，减少压力等都有助于改善肤色。
6. 药物治疗：如果色斑严重或长期存在，可以考虑到专业皮肤科医生那里咨询药物治疗方法。
请注意，每个人的肤质和肤色都不同，所以某些方法在个体上可能会有不同效果。建议根据自己的情况选择适合的方法，并遵循正确的使用方法。