建议选择低糖、低淀粉的蔬菜，如西兰花、菠菜、生菜等。请注意，减肥需要综合考虑饮食、运动和生活方式等因素。同时，若需全面的减肥计划或相关营养建议，建议咨询专业的医生或营养师。
减肥是一个复杂的过程，主要涉及到饮食、运动以及身体的代谢等因素。没有特定的食物可以保证女孩子减肥后不会再胖回来，但以下几种食物可能有助于减少热量摄入并提供营养：
1. 蔬菜：蔬菜通常富含纤维和水分，可以提供饱腹感。建议选择低糖、低淀粉的蔬菜，如西兰花、菠菜、生菜等。
2. 水果：水果含有丰富的维生素、矿物质和纤维，但也富含天然糖分。选择低糖水果，如苹果、葡萄柚、蓝莓等。
3. 瘦肉和鱼类：瘦肉（如鸡胸肉、鸭胸肉）和鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）富含蛋白质，可以帮助增加饱腹感，并提供身体所需的营养。
4. 蛋类：蛋黄含有较高的脂肪和胆固醇，但蛋白质素质较好，可以选择只吃蛋白质或蛋白质较多的鸡蛋清。
5. 全谷物类：全谷物（如燕麦、全麦面包、糙米）富含纤维和慢性碳水化合物，可以提供持久的能量，且能帮助保持饱腹感。
请注意，减肥需要综合考虑饮食、运动和生活方式等因素。同时，若需全面的减肥计划或相关营养建议，建议咨询专业的医生或营养师。