总之，要退出或屏蔽电脑上的蓝光，可以通过软件设置或硬件设备来实现。
要退出或屏蔽电脑上的蓝光，可以尝试以下方法：
1. 使用蓝光过滤软件：安装一些蓝光过滤软件，如f.lux、Night Shift（Mac电脑上自带）等，这些软件可以减少屏幕上的蓝光，并改变屏幕色温，使其更加暖色调。
2. 调整显示器设置：大多数显示器都有提供自定义显示模式的选项，可以尝试调整亮度、对比度和色温等设置，减少蓝光的数量。
3. 使用蓝光屏蔽眼镜：购买一副蓝光屏蔽眼镜，可以有效过滤掉屏幕上的蓝光，保护眼睛。
总之，要退出或屏蔽电脑上的蓝光，可以通过软件设置或硬件设备来实现。