可以尝试压缩视频的比特率、帧率和分辨率，同时保持高清晰度。转换成更高效的编码格式可以减少文件大小，同时保持相同的视频质量。这些工具通常提供了多种压缩选项，可以根据需求进行调整。可以选择较低的音频比特率或使用更高效的音频编码器来减小音频文件大小。请注意，在进行任何视频压缩操作时，都应备份原始视频文件以防出现意外情况。同时，压缩文件大小可能会导致视频质量下降，因此在压缩过程中需注意保持足够的清晰度。
要将MP4视频文件变小且保持高清晰度，可以尝试以下方法：
1. 调整视频编码参数：使用视频编码软件（如Handbrake），调整视频编码参数来减少视频文件的大小。可以尝试压缩视频的比特率、帧率和分辨率，同时保持高清晰度。
2. 转换视频格式：将MP4文件转换为其他更高效的视频格式，如H.265（HEVC）等。转换成更高效的编码格式可以减少文件大小，同时保持相同的视频质量。
3. 剪辑视频：如果视频中有不必要的部分（如片头、片尾或无用镜头），可以使用视频编辑软件将它们剪辑掉，从而减少文件大小。
4. 使用视频压缩工具：有一些专门的视频压缩工具，如Adobe Media Encoder、Final Cut Pro等，可以帮助你压缩视频文件大小而保持高质量。这些工具通常提供了多种压缩选项，可以根据需求进行调整。
5. 压缩视频音频：另一种方式是压缩视频中的音频部分。可以选择较低的音频比特率或使用更高效的音频编码器来减小音频文件大小。
请注意，在进行任何视频压缩操作时，都应备份原始视频文件以防出现意外情况。同时，压缩文件大小可能会导致视频质量下降，因此在压缩过程中需注意保持足够的清晰度。