轻断食是指每周进行一到两天的断食，也被称为间歇性断食。在断食期间，人们通常只摄取非热量食物，如水、茶、咖啡等，而不摄入固体食物和高热量饮食。轻断食的目的是通过限制摄入的时间和热量，促进身体的新陈代谢，减少体重和改善健康状况。虽然轻断食有一些潜在的益处，但在开始之前应咨询医生或营养师的建议，并确保保持适当的营养摄入。
轻断食是指每周进行一到两天的断食，也被称为间歇性断食。在断食期间，人们通常只摄取非热量食物，如水、茶、咖啡（无糖、无奶）等，而不摄入固体食物和高热量饮食。轻断食的目的是通过限制摄入的时间和热量，促进身体的新陈代谢，减少体重和改善健康状况。虽然轻断食有一些潜在的益处，但在开始之前应咨询医生或营养师的建议，并确保保持适当的营养摄入。