在胶东地区，立秋时已进入盛夏季节，气温较高，人们一般可以选择清凉解暑的食物，比如：1.水果：夏天水果丰富，可以选择吃西瓜、葡萄、石榴、橙子等富含水分的水果，帮助清热解暑。这些只是一些常见的建议，实际上胶东地区的饮食习惯和口味还有很多其他的选择，具体还需根据个人喜好。
在胶东地区，立秋时已进入盛夏季节，气温较高，人们一般可以选择清凉解暑的食物，比如：
1. 水果：夏天水果丰富，可以选择吃西瓜、葡萄、石榴、橙子等富含水分的水果，帮助清热解暑。
2. 凉拌菜：凉拌黄瓜、凉拌西红柿、凉拌豆腐等色香味俱佳的凉菜，清爽开胃。
3. 凉面：凉面是夏季经典的凉食，可以选择传统的担担面、麻酱拌面、酸辣面等凉面。
至于立冬时，胶东地区气温逐渐下降，进入寒冷的冬季，人们可以选择一些温热的食物，比如：
1. 热汤煲：热汤煲是冬季常见的温暖食物，可以选择煮骨汤、酸辣汤、海鲜汤等，滋补身体。
2. 火锅：火锅是冬季人气爆棚的美食，可以选择涮羊肉、涮牛肉等火锅，温暖又美味。
3. 温热的糕点和炖品：在冬季可以选择吃糯米藕、红枣糕、红糖炖银耳等温热的糕点和炖品来增添温暖。
这些只是一些常见的建议，实际上胶东地区的饮食习惯和口味还有很多其他的选择，具体还需根据个人喜好。