饭后几小时跑步对减肥最好的时间可以视个体差异而定,但一般建议在饭后1-2小时进行运动。这是因为在进食后,身体会消化食物并释放能量,此时身体处于代谢高峰期,适合进行运动消耗更多的热量。另外,饭后1-2小时跑步也可以有效避免运动过程中胃部不适的情况发生。
饭后几小时跑步对减肥最好的时间可以视个体差异而定,但一般建议在饭后1-2小时进行运动。这是因为在进食后,身体会消化食物并释放能量,此时身体处于代谢高峰期,适合进行运动消耗更多的热量。另外,饭后1-2小时跑步也可以有效避免运动过程中胃部不适的情况发生。