自律是指个体通过管理自己的行为、情绪和思维，以达到自己所设定的目标和价值观的能力。它包括了对于欲望和冲动的控制，对于时间的合理规划和管理，以及对于自己的情绪和思维的自我调节。
自律是指个体通过管理自己的行为、情绪和思维，以达到自己所设定的目标和价值观的能力。它包括了对于欲望和冲动的控制，对于时间的合理规划和管理，以及对于自己的情绪和思维的自我调节。
自律的关键在于以下几点：
1. 清晰的目标和价值观：自律需要有明确的目标和价值观，只有明确自己想要的是什么，才能有动力去追求和坚持。
2. 建立健康的习惯：自律需要形成健康的生活习惯，包括规律的作息时间、饮食习惯、运动等，这些习惯能够培养出自律的品质。
3. 自我约束和控制欲望：自律需要对欲望和冲动进行自我约束，学会拒绝一时的快乐或满足，而去追求长远的目标。
4. 时间管理：自律需要有效地管理时间，合理分配时间和优先级，避免浪费时间和拖延。
5. 自我激励和奖励机制：自律需要有自我激励和奖励机制，通过奖励自己来增强自律的动力，以及保持积极的心态。
总之，自律是一种能力和素质，它需要通过不断的实践和培养来提高。