你应该能感觉到腹部的扩张，但是胸部的运动应该很少，不应该上升太多。对于初学者来说，可能需要一些练习来掌握正确的腹式呼吸技巧。需要注意的是，鼻子是用来吸气的，因为它可以过滤和加湿空气，同时减慢吸气速度。然而，呼气时可以通过嘴巴来呼出气体，因为这样可以更好地控制呼气的速度。
腹式呼吸的正确方法是通过鼻子吸气，然后慢慢用口呼气。下面是一步步的指引：
1. 找到一个安静舒适的位置，可以是坐着或躺下来。
2. 放松身体，让肩膀下沉，脊椎伸直，保持身体的对齐。
3. 把手放在腹部，感受到腹部的运动。
4. 用鼻子慢慢深呼吸，让气体填满腹部。你应该能感觉到腹部的扩张，但是胸部的运动应该很少，不应该上升太多。
5. 慢慢地用口轻轻地吹气，缩小腹部，让腹部回到原来的位置。
重复以上步骤，慢慢调整吸气和呼气的节奏和深度。对于初学者来说，可能需要一些练习来掌握正确的腹式呼吸技巧。
需要注意的是，鼻子是用来吸气的，因为它可以过滤和加湿空气，同时减慢吸气速度。然而，呼气时可以通过嘴巴来呼出气体，因为这样可以更好地控制呼气的速度。