通常，你可以在手机设置中的“备份和重置”选项下找到备份文件。一些常见的手机恢复软件包括Recuva、Dr.fone、EaseUS等。请注意，在尝试恢复删除的文件和数据之前，最好停止使用手机，以免新的数据覆盖了被删除的文件，使其无法恢复。同时，不同的恢复方法可能适用于不同的手机和操作系统，所以最好在尝试之前先查找相关的指南或教程。
要恢复手机上删除的文件和数据，可以尝试以下方法：
1. 使用备份文件：如果你之前在手机上进行过备份，可以通过备份文件中恢复删除的文件和数据。通常，你可以在手机设置中的“备份和重置”选项下找到备份文件。
2. 使用手机恢复软件：有一些手机恢复软件可以帮助你从手机的存储设备中恢复删除的文件和数据。一些常见的手机恢复软件包括Recuva、Dr.fone、EaseUS等。你可以通过在电脑上安装这些软件，将手机连接到电脑上，然后按照软件提示进行操作来恢复删除的文件和数据。
3. 使用云储存服务：如果你曾经将手机上的文件和数据上传到云存储服务（如Google Drive、Dropbox、OneDrive等），你可以在这些云服务中找回删除的文件和数据。
请注意，在尝试恢复删除的文件和数据之前，最好停止使用手机，以免新的数据覆盖了被删除的文件，使其无法恢复。同时，不同的恢复方法可能适用于不同的手机和操作系统，所以最好在尝试之前先查找相关的指南或教程。