要退出苹果XR的后台操作，你可以按以下步骤操作：1.在屏幕底部滑动从底部向上，打开多任务视图。请注意，关闭后台应用程序可以释放设备的系统资源并提升性能。
要退出苹果XR的后台操作，你可以按以下步骤操作：
1. 在屏幕底部滑动从底部向上，打开多任务视图。
2. 在多任务视图中，你可以看到最近使用过的应用程序卡片。
3. 向右或向左滑动，找到需要关闭的应用程序的卡片。
4. 将卡片向上滑动或点击卡片右上角的关闭按钮，关闭应用程序。
5. 重复上述步骤，关闭其他需要退出的应用程序。
请注意，关闭后台应用程序可以释放设备的系统资源并提升性能。