克根据世界卫生组织的建议，成人每日摄入的盐量应该为0.006到0.008克。这个范围是根据维持健康所需的盐量以及减少高血压和心血管疾病风险的考虑所确定的。高盐饮食可导致高血压，增加心脏病和中风的风险。为了实现这个目标，建议成年人采用以下措施：1.减少加盐量：避免在烹饪或进食过程中过量添加盐。请注意，每个人的情况不同，如有需要，个别人群可能需要更多或更少的盐量。因此，在制定饮食计划时，最好向专业医生或营养师咨询。
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根据世界卫生组织的建议，成人每日摄入的盐量应该为0.006到0.008克。这个范围是根据维持健康所需的盐量以及减少高血压和心血管疾病风险的考虑所确定的。
高盐饮食可导致高血压，增加心脏病和中风的风险。因此，控制盐的摄入对于维持健康至关重要。为了实现这个目标，建议成年人采用以下措施：
1. 减少加盐量：避免在烹饪或进食过程中过量添加盐。可以使用其他调味品如香草、香料或酸味来增加食物的味道。
2. 避免高盐食物：尽量避免摄入富含盐分的食物，如加工肉类、腌制品、方便面和咸菜等。
3. 食用新鲜食物：增加新鲜蔬菜、水果、鱼类和全谷物的摄入量，这些食物本身含有少量的盐，并且富含其他对健康有益的营养物质。
请注意，每个人的情况不同，如有需要，个别人群可能需要更多或更少的盐量。因此，在制定饮食计划时，最好向专业医生或营养师咨询。