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减肥鸡肉干的做法 减肥鸡肉干的做法大全

时间:2023-07-14 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 其他资讯 文档下载

此外,烘烤时间要视鸡肉厚度和烤箱的温度而定,可自行调整。

以下是一份减肥鸡肉干的做法:

材料:

- 鸡胸肉 500 克

- 生抽 2 汤匙

- 酱油 2 汤匙

- 料酒 1 汤匙

- 老抽 1/2 汤匙

- 白胡椒粉 1/4 茶匙

- 盐 1/2 茶匙

- 蜂蜜 1 汤匙

步骤:

1. 将鸡胸肉切成薄片,约为 1-2 厘米厚度。

2. 在一个碗中,将生抽、酱油、料酒、老抽、白胡椒粉、盐和蜂蜜搅拌均匀。

3. 将鸡肉片放入调料酱中腌制 30 分钟至 1 小时。腌制时间越长,味道越入味。

4. 在烤箱中预热至 180°C。

5. 将腌制好的鸡肉片均匀地放在烤盘上,确保它们不重叠。

6. 将烤盘放入烤箱中烘烤约 15-20 分钟,或者直到鸡肉片变得干硬,口感肉干即可。

7. 允许鸡肉片完全冷却后,即可享用。

温馨提示:鸡肉干的调料可以根据个人口味进行调整。你也可以加入一些辣椒粉或其他调味料来增加风味。此外,烘烤时间要视鸡肉厚度和烤箱的温度而定,可自行调整。