保持每晚7-9小时的良好睡眠可以提高免疫力。维持健康的体重对于提高免疫力很重要。女性可以通过以上措施提高身体免疫力，但请注意每个人的身体状况不同，建议在进行任何变动前向医生咨询。
女性想要提高身体免疫力，可以考虑以下几个方面：
1. 健康饮食：均衡饮食是提高免疫力的重要因素。增加蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和健康脂肪的摄入量可以为身体提供充足的维生素、矿物质和其他营养物质。
2. 规律运动：适度的体育锻炼可以增强免疫功能，例如有氧运动、力量训练、瑜伽等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动是理想的。
3. 充足睡眠：睡眠对于维持免疫系统健康很重要。保持每晚7-9小时的良好睡眠可以提高免疫力。
4. 管理压力：长期或过度的压力可能会影响免疫系统。尝试通过放松技巧如冥想、深呼吸、运动等来减轻压力。
5. 接种疫苗：接种疫苗可以增强免疫系统对特定疾病的抵抗力，例如流感、肺炎等。
6. 管理体重：肥胖可能导致免疫功能下降。维持健康的体重对于提高免疫力很重要。
7. 避免烟草和酒精：吸烟和饮酒会削弱免疫系统，应尽量避免或限制吸烟和饮酒的习惯。
8. 强化个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、咳嗽和打喷嚏时用纸巾遮挡口鼻等，可以减少感染的风险。
女性可以通过以上措施提高身体免疫力，但请注意每个人的身体状况不同，建议在进行任何变动前向医生咨询。