例如，规定在学习时间、晚上睡觉前或与家人共进餐时禁止使用手机。让孩子了解手机的优点和缺点，以及过度使用手机的负面影响。尽量以理性和耐心的态度交流，不过分指责孩子。奖励可以是外出活动、购物、看电影等，鼓励孩子努力遵守规定。请注意，戒掉手机瘾需要长时间的培养和耐心，家长应当与孩子一同合作，逐步引导他们养成健康的手机使用习惯。
帮助孩子戒掉手机瘾可以通过以下对策：
1. 建立明确的规定：制定一份家庭规定，明确规定孩子使用手机的时段和时间限制。例如，规定在学习时间、晚上睡觉前或与家人共进餐时禁止使用手机。
2. 鼓励参与其他活动：邀请孩子参与体育运动、艺术创作、户外游戏等其他有趣的活动，引导他们远离手机，并培养其他兴趣爱好。
3. 教育孩子正确使用手机：向孩子传授正确的手机使用知识，如合理控制使用时间、保护眼睛、避免上瘾等。让孩子了解手机的优点和缺点，以及过度使用手机的负面影响。
4. 与孩子沟通：与孩子进行开放、诚实和理性的沟通，了解他们沉迷手机的原因，共同寻找解决方法。尽量以理性和耐心的态度交流，不过分指责孩子。
5. 设立奖惩机制：制定奖励计划，激励孩子减少使用手机的时间。奖励可以是外出活动、购物、看电影等，鼓励孩子努力遵守规定。
6. 亲自做出榜样：作为家长，要亲自树立良好的榜样，减少自己在孩子面前使用手机的时间。给孩子树立一个好榜样，帮助他们更好地控制和管理手机使用。
7. 定期进行家庭活动：组织家庭活动，如一起做饭、看电影、户外游玩等，增强家庭成员间的互动，减少孩子对手机的依赖。
8. 利用家长控制软件：使用一些家长控制软件，可以监控孩子的手机使用时间和内容，并设定屏幕时间限制，帮助孩子逐步戒掉手机瘾。
请注意，戒掉手机瘾需要长时间的培养和耐心，家长应当与孩子一同合作，逐步引导他们养成健康的手机使用习惯。